最近聽(tīng)朋友說(shuō)在進(jìn)行一個(gè)不花錢的保健養(yǎng)身療法,我問(wèn)是什么,他說(shuō)是曬后背,中醫(yī)說(shuō):腹為陰,背為陽(yáng)。因?yàn)閺娜梭w來(lái)說(shuō),陽(yáng)經(jīng)多行于背部,而且后背督脈總管著一身的陽(yáng)氣,古人稱督脈為“陽(yáng)脈之海”,通過(guò)曬后背的方式可經(jīng)由熱的刺激來(lái)驅(qū)除體內(nèi)的寒濕,疏通經(jīng)絡(luò),補(bǔ)足陽(yáng)氣。天天生活網(wǎng)為您帶來(lái)解答。
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1、曬后背要不要穿衣服
2、曬后背是穿衣服好還是光著好
3、曬后背多長(zhǎng)時(shí)間是最佳
可以穿也可以不穿。
如果在紫外線強(qiáng)度不高的情況下,建議最好是脫掉衣服,讓太陽(yáng)光直射在后背處,這樣所能起到的效果是最好的,建議男士可以脫去上衣,女士可以穿著一個(gè)小背心,坐在凳子上或者趴在墊子上。
如果紫外線的強(qiáng)度很高,那么建議最好還是穿著衣服曬,以免皮膚出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)燙、瘙癢等日光性皮炎的癥狀,不利于身體的健康。
光著效果會(huì)更好一些。
一般來(lái)說(shuō),光著身子,讓太陽(yáng)光直射在后背處起到的效果是最好的,但是因?yàn)樽贤饩€對(duì)皮膚會(huì)造成一定的傷害,所以這需要在紫外線強(qiáng)度不是很大的情況下進(jìn)行。
如果紫外線強(qiáng)度很大,環(huán)境溫度很高的話,那么建議最好還是穿著衣服進(jìn)行曬背,以免暴曬之后出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、瘙癢、脫皮等被曬傷的情況。
因人而異。
曬后背的時(shí)間并不是固定的,需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來(lái)決定,如果是第一次曬背的人群,那么建議時(shí)間不宜太長(zhǎng),一般來(lái)說(shuō)15-20分鐘左右即可,以后背發(fā)熱、微微出汗、感覺(jué)舒適為宜。
后續(xù)可以再根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)以及耐受程度來(lái)適當(dāng)增加曬背的時(shí)間,但建議最好不要超過(guò)一個(gè)小時(shí),以免對(duì)皮膚造成較大的刺激和傷害,反而會(huì)不利于身體的健康。
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