去濕氣最好辦法？

去濕氣最好辦法？

身邊10個人中得有一半人有濕氣，這主要是因為大家的生活習(xí)慣不是很好。濕氣對人體健康會有很大影響，比如影響身材，影響外形等。因此，當(dāng)大家體內(nèi)有濕氣的時候，積極祛濕很有必要。

有很多祛濕方法都是比較有效果的，大家常用的有飲食療法、拔罐、刮痧療法、藥物療法等。這些祛濕方法都是比較實用的，接下來詳細談?wù)劇?/p>

1、飲食療法

冬瓜薏米排骨湯。

薏仁米，有益水消腫、健脾養(yǎng)胃、舒筋活絡(luò)。冬瓜具有利尿清熱、化痰生津、解毒的作用，瓜能清熱止渴、利水消腫，是夏日治療暑熱、小便短赤、等所常用的。冬瓜上能清肺熱，下能導(dǎo)大腸的積滯，同時又能清痰排膿。

薏米需要提前用溫水浸泡1小時，煮湯時先放焯好的排骨，大火燒開，再加入泡好的薏米、姜片和料酒小火慢煮1小時。排骨軟爛后才下冬瓜片，半小時后調(diào)味出鍋，簡單快手，祛濕效果加倍！

山楂菊花湯。

材料：山楂片 20g、酸梅 15g、白菊花 10g、白糖 適量

制法：山楂和酸梅放入鍋中，加入適量水煮爛，隨后放入白菊花燒開后撈出，然后放入白糖，放涼后即可飲用。

功效：山楂有健脾消食、清熱降脂的作用。對夏日食欲不佳的人有很好的食療效果。

2、拔罐療法

拔罐也是一種比較常用的祛濕方法，而且比較簡單易操作，效果也不錯。對于從來沒有拔罐的人來說，剛開始最好使用小一些的陶罐，這樣對皮膚的刺激相對小。拔罐之后，人會感覺放松很多，但需要注意的是，如果拔罐之后，身上出現(xiàn)青紫色屬于正常情況，不用擔(dān)心。

3、刮痧療法　　

非常容易見風(fēng)的位置一般是人體背部的上1/3，也就是肩背地區(qū)。背部刮痧能夠使毛細管的特異性提升，更有利于人體排熱去濕氣。

操作：應(yīng)用刮痧板或湯匙蘸小量單方精油或食用橄欖油以具有潤滑功效，從背部沿脊柱從上向下單邊地刮，再順著間距脊柱1.5寸寬的地區(qū)從上向下刮，隨后再挑選間距脊柱3寸的地區(qū)，以一樣的方式由上向下刮。

4、藥物療法

紫鑫離濕清是由32種中藥材配制而成，其中包含桂圓、蛹蟲草、苦蕎麥、玉竹、芡實、橘皮、砂仁、苦苣、白蕓豆、桑椹等。這些不同中成藥按照科學(xué)配比打成粉末，混合在一起，每次服用15g，每天兩次。

蓮子養(yǎng)心益脾，健胃潤腸作用；甘草、蕎麥補脾益氣，調(diào)理脾胃虛弱作用，補氣養(yǎng)血，沒有副作用，補充人體所缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)。

身體去濕的全過程并不是一蹴而就的，平時還應(yīng)該注意具有以下性質(zhì)的食物盡量少吃。

肥甘厚味等高熱量食物不容易消化吸收，非常容易導(dǎo)致胃腸悶脹、炎癥。甜品煎炸食品會讓人體造成氯丁二烯，加劇炎癥反應(yīng)。涼性食物、冰品或性涼蔬菜水果，會讓胃腸消化作用停滯不前，不適合經(jīng)常吃。