減肥期間可以喝牛奶嗎？

只要不是過(guò)量飲用就沒(méi)問(wèn)題，建議在晚睡前或者午餐和晚餐之間飲用，每天飲用的量最好不要超過(guò)300毫升。

實(shí)際上，有一種牛奶是脫脂牛奶，脫脂牛奶是指脂肪含量<0.5%的牛奶，是很多人都喜歡飲用的健康飲品。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，靠牛奶來(lái)供應(yīng)能量，但是更加偏重于牛奶中所含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，更希望低脂牛奶中脂肪更少，成為脫脂牛奶。

建議減做肥期間需要多做運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身體鍛煉，做好飲食搭配，多吃新鮮的蔬菜和水果，切忌過(guò)量食用肉類和含蛋白質(zhì)及熱量過(guò)高的食物。減肥期間每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)是必不可少的，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)合理搭配飲食，消耗體內(nèi)多余的脂肪熱能。