女性常喝牛奶有哪些好處？

女性喝牛奶的好處

一、常喝牛奶可以預(yù)防經(jīng)期前綜合癥。女生如果被經(jīng)期前綜合癥所困擾不妨多喝點(diǎn)牛奶，牛奶中豐富的維生素和鈣質(zhì)可以緩解疼痛，經(jīng)常痛經(jīng)的女生適合經(jīng)常喝牛奶，不過(guò)要記得稍微加熱之后再喝。

二、喝牛奶改善睡眠。睡前喝一杯熱牛奶可以讓睡眠質(zhì)量更好，牛奶中蘊(yùn)含的乳蛋白活性肽有助于睡眠中更好的放松，睡眠質(zhì)量好了整個(gè)人自然更加光彩照人。

三、每天喝牛奶讓皮膚更具光澤。常喝牛奶可以增加皮膚彈性和光澤，因?yàn)榕Ｄ讨泻械陌被岜蝗梭w吸收后可以起到保濕效果，而所含乳酸則可以加速皮膚代謝。如果有條件的話也可以給自己進(jìn)行牛奶浴。

四、喝牛奶還可以變瘦。根據(jù)研究顯示，經(jīng)常攝入低脂或者脫脂牛奶可以保持苗條的身材，去除了自身的多余脂肪。喝牛奶可以帶來(lái)飽腹感而且不會(huì)長(zhǎng)胖，并且還能增強(qiáng)自身的免疫系統(tǒng)。

五、能改善發(fā)質(zhì)。如果對(duì)自己發(fā)質(zhì)不太滿意可以在洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素中加入牛奶，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)在牛奶中脂類和蛋白質(zhì)可以為頭發(fā)增加鈣質(zhì)，令頭發(fā)更強(qiáng)韌，并能有效防止脫發(fā)。而且牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分還可以讓頭發(fā)變得更加光澤順滑。