蘋(píng)果的功效與作用 吃蘋(píng)果有哪些好處

蘋(píng)果是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的一種水果。蘋(píng)果的色澤鮮亮，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且吃起來(lái)清香脆甜。下面就讓天天生活網(wǎng)小編來(lái)為大家介紹一下吃蘋(píng)果的好處和壞處吧。

全文目錄：

1、蘋(píng)果的作用與功效
2、吃蘋(píng)果有什么好處
3、吃蘋(píng)果的壞處：
4、吃蘋(píng)果禁忌
5、蘋(píng)果食療方

蘋(píng)果的作用與功效

1、止瀉

因?yàn)樘O(píng)果含有豐富的鞣酸、蘋(píng)果酸、有機(jī)酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細(xì)菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個(gè)蘋(píng)果，即可見(jiàn)效;治療水瀉則用半成熟蘋(píng)果適量加水煮，連湯食之。

2、通便

蘋(píng)果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋(píng)果能促進(jìn)通便，治療大便干燥。宜將蘋(píng)果烤熟了吃。

3、適用于妊娠女性食用

對(duì)于女性妊娠反應(yīng)者，吃蘋(píng)果不僅能補(bǔ)充熱量、維生素等，還能調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。

4、防治高血壓

蘋(píng)果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋(píng)果中的鉀能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合，使之排出體外。因此，常吃蘋(píng)果或常飲蘋(píng)果汁，對(duì)于高血壓患者很有好處。

吃蘋(píng)果有什么好處

一、蘋(píng)果可提高記憶力

蘋(píng)果味道香甜可口，是每個(gè)年齡階段的人多可以吃的，尤其是兒童和青少年多吃蘋(píng)果，可以提高我們的記憶力。

二、減低膽固醇

對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，多吃蘋(píng)果還可以減低膽固醇，從而起到降血壓，經(jīng)血脂的作用，所以對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)適當(dāng)?shù)某砸恍┨O(píng)果會(huì)對(duì)我們的身體非常有好處。

三、清理腸道

還有多吃蘋(píng)果不僅可以清理我們的腸道，還可以止瀉，它可以說(shuō)是非常好的既能通便有可以止瀉的兩用水果，從此可以看出蘋(píng)果對(duì)我們的身體是非常有益的。

四、美容養(yǎng)顏

當(dāng)然對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，蘋(píng)果還是非常好的美容食品，多吃蘋(píng)果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細(xì)膩，而且時(shí)刻補(bǔ)充我們皮膚的水分，所以對(duì)于那些愛(ài)美的女性朋友們來(lái)說(shuō)一天最少吃一個(gè)蘋(píng)果。

五、減肥的功效

還有蘋(píng)果還有減肥的功效，因?yàn)樘O(píng)果中的蘋(píng)果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個(gè)蘋(píng)果可以起到減肥的作用。

吃蘋(píng)果的壞處：

1.有刺激牙齒和胃黏膜的壞處。因?yàn)樘O(píng)果中含有豐富的蘋(píng)果酸，過(guò)量食用

就會(huì)刺激牙齒和胃黏膜，進(jìn)而誘發(fā)齲齒和胃潰瘍等疾病。

2.不能和水產(chǎn)品一起食用。因?yàn)樘O(píng)果和水產(chǎn)品一起食用，會(huì)導(dǎo)致便秘。

3.白細(xì)胞減少癥的病人不宜吃。因?yàn)榘准?xì)胞減少癥的病人生吃蘋(píng)果，會(huì)加重癥狀或影響治療效果。

吃蘋(píng)果禁忌

禁忌一、晚上不能吃蘋(píng)果

很多人晚上餓了習(xí)慣吃蘋(píng)果，早上的蘋(píng)果是金，晚上的則是垃圾。對(duì)身體沒(méi)有益處的。

禁忌二、蘋(píng)果不宜與海鮮同食

蘋(píng)果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。

禁忌三、吃蘋(píng)果別啃蘋(píng)果核

蘋(píng)果核含有少量有害物質(zhì)——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。

蘋(píng)果食療方

蘋(píng)果食療方精選

1、治高血壓：可將蘋(píng)果洗凈絞汁服，每次100毫升，每日3次，10天為1療程?；蛎看纬?50克蘋(píng)果，每日3次。連續(xù)食用，有較好的輔助治療作用。

2、治消化不良，納呆：每日飯后食蘋(píng)果1個(gè)。

3、治脾虛吐痰：每日用蘋(píng)果2個(gè)，切片，煎湯服食?；蚍兴轀嬘?。

4、治妊娠嘔吐：取新鮮蘋(píng)果皮60克，大米30克炒黃，與水同煮，飲米湯。每日3次。

5、治大便干結(jié)：每日早晚空腹時(shí)吃蘋(píng)果1—2個(gè)。

6、治幼兒?jiǎn)渭冃韵涣迹禾O(píng)果1個(gè)，洗凈去皮，切成薄片，放人碗中加蓋，隔水蒸熟，用湯匙搗成泥狀，喂幼兒，每日2次。

7、蘋(píng)果干粉10克，空腹時(shí)溫開(kāi)水調(diào)服，一日兩三次，治輕度腹瀉。

以上就是關(guān)于吃蘋(píng)果有什么好處，當(dāng)然日常生活中我們每天吃一個(gè)蘋(píng)果對(duì)身體還是有益的，多吃水果有助于身體健康，大家趕快吃起來(lái)吧。