百合的主要應用價值在于觀賞,其球根含豐富淀粉質,部分品種可作為蔬菜食用,中醫(yī)認為百合性微寒平,具有清火、潤肺、安神的功效,其花、鱗狀莖均可入藥,是一種藥食兼用的花卉。另外,百合還可制作成百合干、百合粉。下面,和天天健康飲食網一起看看關于百合的營養(yǎng)價值及功效與作用的知識吧。
百合,多年生草本植物,花供觀賞,地下鱗莖供食用,公元4世紀時,其食用和藥用價值就被人們發(fā)現。主要分布在亞洲東部、歐洲、北美洲等北半球溫帶地區(qū)。全球已發(fā)現有百多個品種,中國是其最主要的起源地,原產五十多種,是百合屬植物自然分布中心。在西方,得名于紀念圣母瑪利亞,象征國家民族獨立和經濟繁榮。在中國,百合有百年好合、美好家庭、偉大的愛之含意,有深深祝福的寓意。
百合的觀賞價值毋庸置疑,他的營養(yǎng)價值、藥用價值和食用價值也是頗受歡迎,被譽為“萬蔬之尊”。民間每逢喜慶節(jié)日,都有互贈百合的風俗,或者將百合做成糕點之類的款待客人。
百合除含有淀粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵維生素B1、B2、C,泛酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)素外,還含有一些特殊的營養(yǎng)成分,如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體,不僅具有良好的營養(yǎng)滋補之功,而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。
(一)百合的功效
中醫(yī)認為,百合味甘微苦,微寒,性平,無毒,入心肺、大、小腸四經。潤肺止咳,清心安神,補中益氣,清熱利尿,清熱解毒,涼血止血,健脾和胃。治肺癆久嗽,咳唾痰血,百合病,心悸怔忡,失眠多夢,煩燥不安,心痛,喉痹,胃陰不足之胃痛,二便不利,浮腫,癰腫瘡毒,腳氣,產后出血,腹脹,身痛。
《本經》:主邪氣腹脹、心痛。利大小便,補中益氣。
《別錄》:除浮腫臚脹,痞滿,寒熱,通身疼痛,及乳難,喉痹,止涕淚。
《藥性論》:除心下急、滿、痛,治腳氣,熱咳逆。
《本草述》:百合之功,在益氣而兼之利氣,在養(yǎng)正而更能去邪。
《食療本草》:主心急黃。
《本草衍義》:治傷寒壞后百合病。
《本草蒙筌》:除時疫咳逆。
《醫(yī)學入門》:治肺痿,肺癰。
《綱目拾遺》:清痰火,補虛損。
《本草經疏》:百合,主邪氣腹脹。
《本經逢原》:百合,能補土清金,止嗽,利小便。
《本草從新》:朱二允云:久嗽之人,肺氣必虛,虛則宜斂。
《醫(yī)林纂要》:百合,以斂為用,內不足而虛熱、虛嗽、虛腫者宜之。與姜之用,正相反也。
《本草正義》:百合,乃甘寒滑利之品。
《日華子本草》:安心,定膽,益志,養(yǎng)五臟。
《上海常用中草藥》:治肺熱咳嗽,干咳久咳,熱病后虛熱,煩躁不安。
(二)百合的作用
1、潤肺止咳作用
百合鮮品含黏液質,具有潤燥清熱作用,中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效。
2、寧心安神作用
百合入心經,性微寒,能清心除煩,寧心安神,用于熱病后余熱未消、神思恍惚、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。
3、美容養(yǎng)顏作用
百合潔白嬌艷,鮮品富含黏液質及維生素,對皮膚細胞新陳代謝有益,常食百合,有一定美容作用。
4、防癌抗癌作用
百合含多種生物堿,對白細胞減少癥有預防作用,能升高血細胞,對化療及放射性治療后細胞減少癥有治療作用。百合在體內還能促進和增強單核細胞系統和吞噬功能,提高機體的體液免疫能力,因此百合對多種癌癥均有較好的防冶效果。
5、抗腫瘤作用
百合有助于抑制腫瘤細胞的生長,能緩解放療反應,提高機體的體液免疫能力,對各種腫瘤疾病有著一定的治療作用。
6、提高免疫力作用
百合中的蛋白質、氨基酸和多糖,可提高人體的免疫力。
7、改善睡眠作用
百合含有百合苷,有鎮(zhèn)靜和催眠的作用。每晚睡眠前服用百合湯,有明顯改善睡眠作用,可提高睡眠質量,對失眠多夢有著不錯的療效。
8、對急性關節(jié)炎的輔助治療作用
百合含有豐富的秋水仙堿,迅速減輕炎癥,有效止痛,對通風發(fā)作所致的急性關節(jié)炎癥有輔助治療作用。
9、延緩衰老作用
百合有多種營養(yǎng)物質,如礦物質、維生素等,這些物質能促進機體營養(yǎng)代謝,使機體抗疲勞、耐缺氧能力增強,同時能清除體內的有害物質,延緩衰老。
10、健胃作用
百合含有果膠及磷脂類物質,服用后可保護胃黏膜,治療胃病。有治療郁熱型胃痛的功效。
11、清熱解毒作用
百合中的有效成分能夠清熱解毒,民間常常用百合來去除一些由于食物飲用殘留的毒素。
12、止咳、祛痰、平喘作用
百合能夠止咳、祛痰、平喘。實驗表明,百合水提液給小鼠灌胃,可使二氧化硫引咳之咳嗽潛伏期延長,咳嗽次數減少,亦可使酚紅排出量顯著增加,百合煎劑對氨水引起的小鼠咳嗽有止咳作用,小白鼠肺灌流使流量增加,并能對抗組胺引起的蟾蜍哮喘。
百合有鮮、干兩種,均含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵以及維生素等,是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品。中醫(yī)用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。下面是幾種常見的百合食療法:
百合粥
取百合30克,粳米60克,先將百合與米分別淘洗干凈,放入鍋中加水,用小火煨煮。待百合與粳米熟爛時,加糖適量,即可食用。對老年人及久病后身體虛弱而有心煩失眠、低熱易怒者尤為適宜。如在百合粥中加入甜杏仁9克同煮,即成百合杏仁粥,頗適宜于肺陰虧虛之久咳、干咳無痰、氣逆微喘等患者食用。
百合湯
將百合除去雜質洗凈(除其外衣),在清水中反復漂洗幾次,放入鍋內加水,用小火煮至極爛,加入適量白糖,百合帶湯一并吃下。有良好的潤肺清心作用,可作為肺結核患者食療之用,又是極好的冰鎮(zhèn)飲料,可防燥潤肺。
炒百合
取百合50克,里脊片50克,用鹽、蛋清抓漬,濕淀粉拌和,同入油鍋中翻炒至熟,加入適量的調味品即成。此菜味醇而不膩,脆甜清香,具有補益五臟、養(yǎng)陰清熱的作用。久病胃口不開之人食用此菜,還能增進食欲。
百合煎劑
取百合30克,麥冬9克,桑葉12克,杏仁9克,蜜漬枇杷葉10克,加水同煮。此劑具有養(yǎng)陰解表、潤肺止咳的作用,可用來治療因感冒而咳嗽頻作、干咳無痰、口干咽燥者。久咳不愈、咳嗽較甚、咯痰帶血者也可服用。
百合炒蝦仁
主料:蝦仁300克,百合60克
輔料:紅尖椒15克,雞蛋60克
調料:植物油15克,胡椒粉1克,玉米淀粉10克,料酒15克,鹽2克,味精1克
做法:
(1)蝦仁洗凈,挑去泥腸;
(2)蝦仁用鹽、味精、胡椒粉、料酒、蛋清、淀粉拌勻,腌制10分鐘;
(3)百合、西芹與紅辣椒分別洗凈后焯水,西芹與紅辣椒切小段;
(4)鍋內倒油燒熱至三成熱,將蝦仁放入鍋中滑散;
(5)鍋內留適量油燒熱,放入百合、西芹、辣椒炒勻;
(6)加蝦仁翻炒,用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味,用高湯勾薄芡即可。
百合糕
主料:百合(干)1500克,粳米350克,糯米粉400克,蜜棗50克,松子仁50克
調料:白砂糖500克,香精3克
做法:
(1)將百合洗凈,除去老瓣,將嫩瓣撕去合衣,放于籠內干蒸,蒸至酥爛后取出冷卻。
(2)以500克熟百合,500克鑲粉的比例,再加少許薄荷香精一起拌和擦透,靜置2-3上時,然后用24眼繃篩擦過,使百合糕粉均勻疏松。
(3)再用蒸熟的百合500克,干鑲粉250克,糖500克拌和制成餡心。
(4)取一半百合糕粉做底,鋪上餡,再把其余一半鋪在面上,撒上斬碎的蜜棗,松子仁等,即成生坯。
(5)將生坯放在旺火上范熟,取出待涼,然后切成三角形小塊,冷熱均可食用。冷熱均可食用。
1、新鮮的百合應挑選個大、瓣勻、肉質厚、色白或呈淡黃色的。
2、選購時還應注意剔除雜質、黑瓣、爛心或霉變者。
3、百合干宜挑選干燥、無雜質、肉厚者、晶瑩透明的為佳。
4、食用百合以家種、味不苦、鱗片闊而薄者為優(yōu)。藥用百合則以野生、味較苦、瓣片小而厚者為佳。
1、適宜體質虛弱,心慌,失眠多夢,遺精者食用;
2、適宜肺陰不足盜汗者食用;
3、適宜癌癥病人及放療化療后食用;
4、適宜婦女脾腎虧虛的白帶過多之人食用;
1、手足冰冷,怕冷明顯,倦怠乏力,小便多的人,不宜吃性涼的百合或喝百合茶,而應該多喝黃氏、人參、肉桂、干姜燉的湯及牛羊類火鍋。
2、平素大便干結難解,或腹部脹滿之人忌食。
方法一:埋在干燥的土里沙里。
方法二:先開水煮一下,然后晾干,再進冰箱冷凍。
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