女性為什么會患上宮寒 女性宮寒多吃溫補食物調(diào)理

宮寒對于女性來說是一種很不好的疾病，如果不好好調(diào)理的話會導(dǎo)致各種月經(jīng)不調(diào)的問題出現(xiàn)，最終還很有可能影響到女性的生育問題。那你知道女性為什么會患上宮寒嗎？宮寒的話又應(yīng)該怎么調(diào)理呢？女性宮寒多吃什么食物來調(diào)理？快跟著天天健康飲食網(wǎng)一起來看看女性宮寒調(diào)理方面飲食知識吧。

女人為什么會患上宮寒

宮寒問題很多女人都有，這個問題讓她們陷入了痛苦之中，因為宮寒不僅僅是對子宮產(chǎn)生傷害，還會影響到其他的，比如說影響月經(jīng)，致使出現(xiàn)痛經(jīng)。比如說影響生育，致使出現(xiàn)不孕?？偠灾瑢m寒很不好，需要盡早調(diào)理。當然想要調(diào)理效果好，必須先找出原因。因為對癥下藥，效果更佳。

1、錯誤的生活方式

不少女人們平日里生活都沒有一點保健意識，總覺得自己怎么舒服怎么來，不用去顧忌那么多。比如說夏天熱的時候，天天吹空調(diào)，而且溫度總是調(diào)得很低。比如說天熱的時候，大口喝冰水，大口吃冷食。比如說喜歡打赤腳在石板上走，或者直接在地板上睡覺。

這些生活方式都是錯誤的，因為每一件事都是在給寒氣侵入身體機會。寒氣不斷入侵身體，時間長了，體內(nèi)的寒氣就會不斷積累。厭惡寒氣的子宮也會被積滿寒氣，進而造成宮寒。所以說，想要遠離宮寒，就應(yīng)該要有健康的生活方式，不管是在飲食上還是其他方面，都必須給自己做好保暖措施。

2、經(jīng)常熬夜

熬夜似乎成為了現(xiàn)代人每天都要做的事情，整天熬夜不覺得有什么問題?天天熬夜的話，會損耗身體內(nèi)的陽氣，致使身體的陰陽失衡，從而導(dǎo)致疾病產(chǎn)生，慢慢地導(dǎo)致身體變得很虛弱。體弱的時候，寒氣入侵的機會會更多，而且驅(qū)寒的能力會下降，如此一來，子宮就會不斷被寒氣宮寒，從而造成宮寒問題。

所以說，平日里不要經(jīng)常熬夜，尤其現(xiàn)在是秋季，夜深風露重，越晚睡覺，身體越是容易被寒氣入侵。所以說，必須養(yǎng)成早睡的習慣，而且睡覺的時候，必須要蓋好被子，避免氣溫降低了以后著涼。

3、減肥過度

女人總希望自己能夠變得苗條一些，所以說，整天都在想法子減肥。如果你的確是肥胖身材，那么減肥是沒有錯的，因為太胖了不利健康。但是如果你并不胖，那么還是不要瞎減肥了。人要知足，因為人并不是越瘦就越好的。太瘦了，反而會導(dǎo)致身體沒有營養(yǎng)，反而更容易生病。

所以說，不要減肥過度，而且不應(yīng)節(jié)食減肥，這樣子做很容易反彈，而且特別損傷身體。如果長期處于減肥狀態(tài)的話，意味著人體內(nèi)的能量型物質(zhì)被大量消耗了，沒有了它們，寒邪就會乘機而入，供給你的子宮的。

女人調(diào)理宮寒最佳方法

1、吃溫補食物

龍眼、榴蓮、羊肉都是溫補的食物，吃了具有很不錯的暖身作用，宮寒女人們適當吃一些，有助驅(qū)寒。

2、保暖

宮寒就是因為體內(nèi)寒氣太多了導(dǎo)致的，所以說，保暖才是調(diào)理的最佳方法。身體暖起來了，體內(nèi)的寒氣也就無處可逃，會一點點地通過身體的代謝系統(tǒng)排出身體。其中保暖的方法有不少，比如說喝熱水，喝熱湯，這樣子熱氣會通過口腔直接進入身體里面，讓女人們的身體快速地暖起來，幫助身體驅(qū)除寒氣。

另外，保暖還有許多法子，比如說多穿衣服，別整天穿露背、露肚臍、露大腿之類的衣服，秋季溫差大，這樣穿的話，寒邪入侵身體會變得很容易。比如說月經(jīng)期的時候，要用熱水袋暖肚子，因為一些女人們月經(jīng)期容易出現(xiàn)肚子發(fā)涼的問題。

子宮保暖方法

1、泡澡暖宮——硫磺皂泡澡沐浴

中醫(yī)認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一，買一塊含硫磺成分的香皂泡澡，讓硫磺成分來振奮身體內(nèi)不足的陽氣，以改善宮寒癥狀?；蛘呖梢圆扇≈兴幣菽_的方法：我們雙足上的在編穴位有66個，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等癥狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會更好。

2、日光浴暖宮——曬后背

肩背部是我們身體采集自然界陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，經(jīng)常曬后背，可以獲得更多的陽氣。特別是大椎穴（低頭時，后頸部最突出的骨頭下方就是），可以穿比較薄的衣服來曬太陽，身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。

3、艾灸暖宮——溫灸氣海穴、關(guān)元穴

養(yǎng)生專家都很在意丹田部位的保養(yǎng)，也就是中醫(yī)講的關(guān)元、氣海穴位所在位置。它們像是人體陽氣的源頭，在這兩個穴位上做溫灸，等于從源頭加溫，身體自然就會溫暖了。每日用艾條熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效。氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1。5寸。關(guān)元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3寸。

4、多運動暖子宮——每天半小時運動

人體總處于一個動態(tài)的平衡，補血更是如此。只有先拉動內(nèi)需，運動消耗血液，使身體處于輕度的血不足的狀態(tài)，才能使得我們身體的各部門協(xié)調(diào)起來，開始生產(chǎn)血液，血由此才能補足。拉動身體內(nèi)需最好的方式是輕微的運動，不必很多，每天半小時足夠了。每日堅持“快步走”。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

5、補腎防寒驅(qū)“宮寒”

滋陰補腎多吃黑色食品，如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅果類的例如核桃等。在下午五點到七點，補充水分和黑色食品。宮寒的女性通常有月經(jīng)不調(diào)、皮膚粗糙暗黃、白帶異常等癥狀，宮寒會給女性帶來很多不適，更會影響夫妻關(guān)系和家庭和諧。因此，要及時采取措施治療?？梢赃m當紅糖姜茶來驅(qū)寒保護子宮健康。以上6種方法能夠幫助你早日擺脫宮寒困擾。

6、合理飲食暖子宮——飯前一杯姜茶

養(yǎng)成習慣，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)。

宮寒吃什么好呢

1、多吃黑色食物，黑入腎，多吃黑色的食物可以驅(qū)宮寒，常見的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。

2、多吃溫陽熱性食物，宮寒的女性要多吃溫補的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等。一些湯品，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，它們所具有的溫熱性質(zhì)，有幫助人體蓄積熱能的功效，可有助于防止宮寒發(fā)生。

3、甲狀腺激素能加速皮膚血液循環(huán)，抗冷御寒。吃含碘的食物可促進甲狀腺激素分泌。如海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜等。

4、宮寒的女性特別怕冷，而補鐵能增強人體的耐寒能力，可增加含鐵量高的食物攝入，如食用動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。