痛經(jīng)特別厲害該怎么辦 可以緩解痛經(jīng)的飲食和藥膳食療方

痛經(jīng)是一種在女性中很常見的婦科疾病，是因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)引起的。一旦痛經(jīng)的話除了日常的時(shí)候會(huì)被疼痛困擾之外，還很可能會(huì)影響以后的生育問題。那痛經(jīng)特別厲害的時(shí)候應(yīng)該怎么處理呢？什么飲食可以緩解痛經(jīng)？快跟著天天健康飲食網(wǎng)的小編一起來看看關(guān)于女性痛經(jīng)的原因及緩解痛經(jīng)的飲食知識(shí)吧。

痛經(jīng)特別厲害該怎么處理

1、喝濃濃的紅糖水

不少女人出現(xiàn)痛經(jīng)問題，是因?yàn)轶w寒過重所致。如果是這種情況的話，想要痛經(jīng)減輕的話，建議在經(jīng)期的時(shí)候，每天喝一杯濃濃的紅糖水，幫助驅(qū)除身體內(nèi)的寒氣，讓氣血循環(huán)得以加快，從而促進(jìn)經(jīng)血排出，幫助止痛。如果你想要驅(qū)寒效果更好一些的話，建議可以加入少許的姜絲一起泡水喝。

注意了，由于紅糖水性溫?zé)幔榷嗔撕苋菀咨匣?，所以說，建議在早上的時(shí)候喝，這樣子火氣就不會(huì)那么大了。同時(shí)要記住，在經(jīng)期的時(shí)候，泡紅糖水不要加紅棗，想加的話，等過了經(jīng)期再吃。而且如果用熬煮的話，請(qǐng)一定要熬成濃濃的，這樣喝起來更有效果。

2、用紅花煮水泡腳

痛經(jīng)的女人，多半是因?yàn)檠鞑粫?，淤積在小腹無(wú)法流下來所致的。所以說，平日里需要緩解痛經(jīng)的話，就要從消除瘀血，促進(jìn)血液流通下手。對(duì)此，建議準(zhǔn)備些紅花，清洗干凈以后，將其放入鍋中加清水熬煮成湯，之后將湯水放入木桶里面，等到水溫下降至40攝氏度左右的時(shí)候，再放入雙腳浸泡15至30分鐘。

堅(jiān)持用它泡腳，能夠幫助身體活血化瘀，同時(shí)還能刺激腳底的穴位，促使身體循環(huán)加快。但是要注意，這個(gè)方法要在非經(jīng)期的時(shí)候使用，來月經(jīng)的時(shí)候就不要泡了，以免出現(xiàn)經(jīng)血過多的問題。

3、吃些榴蓮

榴蓮雖然臭，但是非常的滋補(bǔ)，痛經(jīng)嚴(yán)重的女人們，可以嘗試吃些榴蓮進(jìn)補(bǔ)身體。每個(gè)月堅(jiān)持吃幾次，能夠慢慢改善痛經(jīng)問題，因?yàn)槠涑粤四軌驕嘏眢w，幫助改善血液淤滯的情況。建議可以直接食用，也可以用來燉湯喝，比如說用榴蓮肉和雞肉燉湯，或者說榴蓮殼和排骨一起燉湯等等。

但是要注意了，榴蓮很補(bǔ)所以不能一次性吃太多，不然的話，也是很容易上火的，尤其是在這干燥的秋季，本來就容易上火，再大量進(jìn)補(bǔ)榴蓮的話，只會(huì)讓身體火上加火。

造成痛經(jīng)的不良習(xí)慣

1、大量吃冷食喝冷飲

女人們的身體最怕寒冷，整天吃冷食和冷飲的話，無(wú)疑會(huì)讓她們的身體內(nèi)堆積大量的寒氣。尤其是在經(jīng)期的時(shí)候，如果大量攝入大量的冷食冷飲的話，會(huì)導(dǎo)致子宮大力地收縮，進(jìn)而造成痛經(jīng)問題。所以說，在平日里要學(xué)會(huì)忌口，別一下子或是長(zhǎng)期吃冷食喝冷飲。

2、穿得太少了不保暖

不少女人在天冷的時(shí)候，穿得也很單薄，因?yàn)樗齻冇X得穿太多會(huì)顯得整個(gè)人很臃腫，會(huì)顯得自己不好看?？墒侵@樣不保暖的穿著，只會(huì)讓身體內(nèi)的寒氣大量增加，影響月經(jīng)排出，造成痛經(jīng)，所以說，女人們穿衣還是要以保暖為主，尤其現(xiàn)在是秋季，早晚溫差很大，要及時(shí)添加衣物，避免寒氣入侵身體。

可以緩解痛經(jīng)的飲食

一、紅糖

紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補(bǔ)血、散寒的效用。忙不過來，或者懶得動(dòng)手時(shí)，簡(jiǎn)單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會(huì)感覺到暖氣直達(dá)丹田，渾身氣血都活絡(luò)開了。

二、紅棗桂圓糖水湯

要是給自己開個(gè)小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時(shí)候，打一只雞蛋進(jìn)去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來。紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心，而且紅棗健脾補(bǔ)血，常吃能使臉龐艷如桃花。把桂圓肉改成黑木耳也不錯(cuò)，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;如果改成銀耳紅棗羹，不但有著桂圓的功效，還可以祛斑!

三、茶油炒蔥頭

茶油炒蔥頭也是個(gè)好方子，蔥頭通陽(yáng)宜痹，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻;順便再說上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合湯”，叫“蔥頭米粉”，則是治療風(fēng)寒感冒的土方子。

四、烏骨雞湯

烏骨雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋補(bǔ)。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。

烏骨雞湯也可以加蟲草和當(dāng)歸，當(dāng)歸是補(bǔ)血的好東西，至于人參，紅參怕虛火旺盛，有所沖突，所以用起來要小心;一般說來花旗參是很溫和的，不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時(shí)候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時(shí)燉來喝才好。

五、艾葉炒雞蛋

艾葉能暖宮、調(diào)經(jīng)止血、散寒除濕，并能預(yù)防春天的流行疾病。

六、黃酒炒蛋

鍋熱后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒入，加黃酒、鹽，就萬(wàn)事大吉，趕快拿筷子吧。據(jù)說這個(gè)是祖?zhèn)魅闹瓮唇?jīng)千金方，黃酒性溫，適量吃點(diǎn)是有好處的。

緩解痛經(jīng)藥膳

1、黑木耳紅棗飲

黑木耳30克，紅棗20枚。

將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血.及身體虛弱者。

2、姜棗紅糖水

干姜、大棗、紅糖各30克。

將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

3、山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。

4、韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克，紅糖100克。

將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。

具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。