寶寶愛吃甜食的危害大 寶寶如何正確吃甜食 幼兒健康甜食有哪些

甜食總是對寶寶充滿誘惑力，大部分的寶寶都喜歡吃甜食，但是，甜食吃多了對寶寶的健康是非常不利的，甚至還會影響寶寶的性格。那吃甜食有些危害？如果讓寶寶正確的吃甜食？想要了解這些內(nèi)容，還是跟著天天健康飲食網(wǎng)的小編一起來看下寶寶吃甜食的相關(guān)內(nèi)容吧。

寶寶愛吃甜食的危害

甜食的危害遠超乎你的想象，會給寶寶的成長帶來不利影響。如果寶寶常吃甜食，麻麻又狠不下心阻止，小心寶寶變成這個樣子：

1、誘發(fā)糖尿病

過多地食用含糖量很高的甜食，就會引發(fā)許多潛在的內(nèi)分泌疾病，比如糖分攝入過多，血糖濃度提高，會加重孩子體內(nèi)代謝中胰島的負擔，從而誘發(fā)糖尿病。上文中，小雯雯的致病原因正是如此。

2、小小年紀就近視

寶寶近視的原因不只是電視、電腦的輻射，還有糖分攝入過多！如果常吃甜食，體內(nèi)糖分多，糖代謝時就需要大量的維生素B1，而維生素B1對視神經(jīng)有養(yǎng)護作用，含量過少會影響視神經(jīng)發(fā)育。

另外，寶寶吃甜食過多，體內(nèi)血糖增高，相應(yīng)地降低體液滲透壓，會使眼球晶狀體凸出變形，屈光度增高，加重近視。

3、免疫力低愛生病

甜食對免疫力是有一定影響的，研究表明，甜食會引起白細胞功能和血管壁的改變，降低人體的抗病能力。平時經(jīng)常吃甜食的寶寶會比少吃甜食的寶寶更容易生病、出現(xiàn)過敏等不適癥狀。

4、注意力不集中

食用少量甜食會讓心情暫時愉悅，但攝入糖分過多，糖分進入血液會刺激寶寶中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使寶寶心情煩躁，注意力難集中。另外，睡覺前吃過多甜食還會導(dǎo)致睡眠障礙。

5、影響性格發(fā)展

常吃甜食對寶寶的性格發(fā)展有一定影響，因為寶寶體內(nèi)糖分過多，丙酮酸和乳酸等代謝物就會明顯增高，如果這些代謝物在腦中大量蓄積，就容易造成寶寶性格異常。

6、滿口黑牙

常吃甜食會傷害寶寶的牙齒，讓白牙變成黑牙，因為甜食中的大量糖分易滋生細菌，也易使牙齒鈣化，產(chǎn)生齲齒，并影響寶寶恒牙的生長。

寶寶愛吃甜食怎么辦

愛吃甜食是寶寶的天性，如果麻麻想讓寶寶少吃，對甜食嚴防死守也不是好辦法，關(guān)鍵是使用妙招，通過習慣的誘導(dǎo)，讓寶寶改掉吃甜食的壞習慣。那麻麻可以怎么做呢？

1、不把甜食當獎品

雖然寶寶對甜食有著極高的熱情，但麻麻千萬不要把甜食當獎品獎勵給寶寶，因為寶寶在開心的時候吃多了甜食，很容易養(yǎng)成愛吃甜食的習慣。另外，把甜食當成寶寶日常飲食的一部分就更要避免了。

2、用健康零食代替

如果寶寶常吃的零食是巧克力、糖果等，麻麻就要及時替掉，用全麥面包、低糖餅干等有益身體的零食來代替。平時，麻麻也要叮囑寶寶的爺爺奶奶，不要買含糖分多的零食給寶寶吃。

3、從小控制甜食量

寶寶愛吃甜食的習慣是慢慢養(yǎng)成的，麻麻從寶寶小時候就要多加注意，盡量控制寶寶的甜食攝入量，并且盡量少買甜食放在家中。

4、講故事引導(dǎo)寶寶

發(fā)揮自身想象力，把多吃糖會得蛀牙的事實編成故事講給寶寶聽，讓寶寶了解其危害，心生畏懼。注意故事不能編得太夸張，以免嚇到寶寶。

寶寶如何正確吃甜食

雖然吃太多甜食有危害，但偶爾讓寶寶吃一些也沒有關(guān)系，只要方法正確，寶寶也可以吃得很健康。關(guān)于寶寶正確吃甜食，4問4答來幫忙！

Q1：寶寶從多大開始可以吃甜食？

A1：寶寶從4個月開始就可以添加輔食，但1歲前，應(yīng)盡量讓寶寶少吃加糖的食物，因為吃了糖，寶寶胃口會受影響，因此不建議給寶寶吃甜食。等寶寶1歲后，麻麻可根據(jù)情況給寶寶少量吃糖。

Q2：吃甜食最適宜的時間是？

A2：寶寶剛運動完，身體大量出汗，糖分流失，可以給寶寶吃點甜食補充糖分。另外，在寶寶情緒激動時也可以給寶寶吃少量甜食，以安撫寶寶的情緒。

Q3：寶寶能吃蜂蜜嗎？

A3：蜂蜜是含糖分較高的食物，也算是甜食，多吃同樣具有危害，建議寶寶在1歲前盡量少吃或不吃。因為蜂蜜中含有一種波特淋毒素，1歲以下的寶寶沒有產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，因此不能吃蜂蜜。

Q4：寶寶如何吃甜食不毀牙？

A4：平時盡量減少寶寶吃甜食的次數(shù)，縮短糖分在寶寶口腔中的停留時間，并讓寶寶吃甜食后及時刷牙，避免甜食殘渣積存在牙齒。

寶寶健康甜食有哪些

為了滿足“嘴饞寶寶”想吃甜食的小心思，麻麻不妨換一種方式，制作一些健康的甜食給寶寶吃。那哪些甜食適合做給寶寶吃呢？下面為麻麻們介紹幾款營養(yǎng)豐富的低糖小吃：

第一款：酸奶紅薯泥

原料：紅薯1根、原味酸奶1瓶、花生10克、堅果、葡萄干少許。

做法：將葡萄干和堅果切碎，留著備用，然后把紅薯清洗干凈，煮熟去皮并碾壓成泥，再將紅薯泥鋪在碟子上，做成寶寶喜歡的模樣，淋上酸奶，撒上葡萄干和堅果碎即可食用。

第二款：豆腐布朗尼

原料：絹豆腐200克、全脂牛奶15克、低筋粉40克、黑巧克力排70克、巴旦木約30顆、雞蛋1個。

做法：牛奶和黑巧克力一起放進打蛋器中攪碎，然后加入雞蛋和砂糖，攪拌均勻，再加入低筋粉攪拌成面糊，最后加碾碎的巴旦木，放進烤箱中，用180度火烤35-40分鐘，等自然冷卻后即可給寶寶食用。

第三款：香蕉燕麥軟曲奇

材料：綜合燕麥1杯、熟透的香蕉1根，約200克。

做法：將香蕉和綜合燕麥一起放進攪拌機中攪碎，然后倒入碗中加水攪拌成泥，再弄成想要的形狀，放進烤箱中，用180度火烤20分鐘。