3種富含膠原蛋白的食物 女人多吃豬蹄、銀耳、雪燕美容養(yǎng)顏

對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，如何保持年輕的狀態(tài)應(yīng)該是一個(gè)永恒不變的話題，每天閑暇之余就會(huì)想著去美容院做做保養(yǎng)，畢竟只有懶女人沒(méi)有丑女人，想要自己保持年輕的狀態(tài)，只要勤快一點(diǎn)，除了上美容院以外，其實(shí)還是有別的辦法的，大家都知道美容院不是一般的人能去的，隨隨便便買一套產(chǎn)品就是幾千塊，對(duì)于普通家庭的人，雖然愛(ài)美也不能瞎折騰，畢竟過(guò)日子更重要，所以小編要說(shuō)的方法就是通過(guò)食物來(lái)調(diào)節(jié)，一般情況下女性皮膚開始出現(xiàn)皺紋，變得松弛下垂，基本上是因?yàn)槠つw細(xì)胞里面的膠原蛋白減少了，那么平時(shí)只要吃一些可以補(bǔ)充膠原蛋白的食物 就可以補(bǔ)充體內(nèi)的膠原蛋白，膠原蛋白充足了皮膚也就會(huì)變得好了，那么都有哪些含膠原蛋白的食物呢？和天天健康飲食網(wǎng)一起去看看吧。3種富含膠原蛋白的食物豬蹄、銀耳、雪燕，女人每天吃一口，讓你滿臉都是膠原蛋白。

第一種：豬蹄

很多人也把豬蹄叫做豬腳，是豬身上的四肢，因?yàn)楦缓S富的蛋白質(zhì)而受到大家的喜愛(ài)，尤其是哺乳期的婦女，更喜歡用豬蹄跟黃豆一起燉了吃，據(jù)說(shuō)這樣的吃法容易下奶，而且營(yíng)養(yǎng)也比較豐富，其實(shí)除了這個(gè)意外，豬蹄還含有很多的膠原蛋白，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，多吃豬蹄能夠補(bǔ)充體內(nèi)的膠原蛋白，預(yù)防皮膚干癟，提高皮膚的彈性和增強(qiáng)皮膚的韌性，但是有的女性朋友因?yàn)閾?dān)心豬蹄含有脂肪，害怕自己吃了發(fā)胖，因此不敢吃豬蹄，其實(shí)豬蹄的脂肪含量并不高，而且也不含膽固醇，所以不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，而且豬蹄還能有助于青少年的生長(zhǎng)發(fā)育和減輕中年女性經(jīng)常出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松，醫(yī)學(xué)專家表示，豬蹄有壯腰補(bǔ)膝的功效，對(duì)于腎虛引起的腰酸背痛也有神奇的療效。

第二種：銀耳

經(jīng)常煮銀耳的人應(yīng)該會(huì)發(fā)現(xiàn)，只要慢慢熬制的銀耳湯一定會(huì)出現(xiàn)膠狀的湯水，這些膠狀的湯水其實(shí) 就是一種膠原蛋白，可以增強(qiáng)皮膚的彈力，并且可以增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，加上銀耳還富含大量胡蘿卜素，有助于維護(hù)和修復(fù)皮膚細(xì)胞的組織能力，可以刺激皮膚的新陳代謝，使得皮膚變得更加的細(xì)嫩柔潤(rùn)，皮膚更有張力，并且慢慢撫平皮膚上面的細(xì)紋，恢復(fù)年輕肌膚，而且銀耳里面還有一種類似于阿拉伯樹膠一樣的物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)于皮膚的角質(zhì)層有著很好的滋養(yǎng)和延緩衰老的能力，經(jīng)常吃吃的話，可以使得皮下組織變得更加豐滿，是冬春美容護(hù)膚的最佳食物，最后銀耳還是富含碳水化合物，能快速為身體提供能量。

第三種：雪燕

雪燕是一種比較珍貴的滋養(yǎng)品，是一種從印度叢林的木髓分泌而成，外表看起來(lái)就是一種半透明狀態(tài)，因?yàn)楦喔C差不多的雪白色的食物，因此叫做雪燕，這種雪燕富含L-鼠李糖，可以為人體提供身體所需的能量，還能保護(hù)肝臟和組織，最關(guān)鍵的是雪燕富含一種天然的糖醛酸，也許說(shuō)糖醛酸大家不清楚，要是說(shuō)出它的另一個(gè)名字大家一定全都知道，這種糖醛酸也叫玻尿酸，是一種公認(rèn)的高效的保濕食物，經(jīng)常吃吃雪燕，可以給肌膚補(bǔ)充水分，使得皮膚不再干燥，而且雪燕里面的阿拉伯糖可以抑制體內(nèi)脂肪的堆積，可以有效的預(yù)防肥胖、高血壓、高血脂等疾病，因此雪燕不僅僅是一種美容養(yǎng)顏的食物，還是一種排毒減肥的食物，除此以外，雪燕還有增強(qiáng)人們體質(zhì)的功效，雪燕所特有的D-木糖，對(duì)于人體腸道里面的雙歧桿菌有著很好的輔助生長(zhǎng)的功效。