一歲半寶寶餐一周營養(yǎng)菜譜推薦帶圖片 一歲半寶寶飲食注意事項

1歲半的寶寶身體所需的各種營養(yǎng)需要全面補充，特別是這個時候要這補充鈣，鐵，鋅，寶寶此時將陸續(xù)長出十幾顆牙齒，所以補鈣很重要。

其實當寶寶有一歲半的時候可以吃的食物有很多了，可以選擇性也很強，比如說米粉米糊，面條，水餃，云吞，還有軟一點的煎餅都是可以吃的，天天健康飲食網(wǎng)專門整合一些給一歲半以上寶寶吃一些營養(yǎng)食譜在些推薦給大家，目前只整合了一周的量，大家可以隨意做一下調(diào)整。

本文目錄：

1、一歲半寶寶食譜大全

2、一歲半寶寶必吃菜譜：

3、一歲半寶寶餐注意事項：

一歲半寶寶食譜大全

營養(yǎng)食譜一：

上 8：00 ：母乳或配方奶粉150毫升，配上面包25克，雞蛋1個

上午加 10：00 ：餅干(蛋糕)少許 酸奶50~100毫升

中午12：00：稠粥1碗 肉末炒豆腐60克

下午加餐15：00：香蕉或蘋果100克，小點心一塊

下午18：00 ：米飯1克 珍珠丸子湯1碗

晚上21：00 ：母乳或配方奶250毫升

營養(yǎng)食譜二：

早餐：牛奶(200毫升)面包(25克) (早6點左右)

早點心：燉雞蛋(雞蛋一個，植物油5克) (早8點左右)

午餐：軟飯(米40-50克)清蒸帶魚、蝦皮炒青菜、胡蘿卜豆腐湯(午12點左右)

午點心：菜肉包子一個(面粉25克、肉10克、青菜10克)蘆柑(50克) (下午3點左右)

晚餐：軟飯(米 40-50克)蝦仁炒豌豆、蘋果(100克) (晚6點左右)

晚點心：牛奶(200毫升) (晚10點左右)

一歲半寶寶必吃菜譜：

雞肉米飯腸

材料明細：

雞胸肉100克、米飯50克、蒸熟蜜薯50克、醬油1勺、番茄醬適量、西蘭花一小朵

寶寶輔食雞肉米飯腸的做法：

1、先把雞胸肉洗干凈，去除外面的白色的膜。

2、蜜薯用勺子壓成泥，然后加入米飯拌勻。

3、把洗好雞胸肉切丁，隨便切小塊也可以。

4、切的雞胸肉用料理機打成泥，注意多打一下，加入醬油拌均。

5、米飯分成6份，捏成長條狀。

6、保鮮膜沾點水，鋪雞肉泥，用勺子壓平，放米飯條。

7、用保鮮膜把雞肉包裹住米飯。

8、上鍋小火蒸15分鐘，切段裝盤，擠蕃茄醬放西蘭花裝飾。

成品圖：

菠菜蛋黃小米粥

菠菜蛋黃小米粥制作時要把蛋黃給弄碎，這個粥特別適合8個月以上的寶寶食用，菠菜最好剁碎一點，寶寶更加容易吸收。

原料：菠菜2小棵，熟蛋黃1個，小米粥1碗

菠菜蛋黃小米粥的做法：

1、煮熟的蛋黃過篩碾成泥。

2、菠菜洗凈后焯燙一下，剁成非常碎的碎末。

3、小米粥放入鍋中重新煮開，加入菠菜碎和蛋黃攪勻即可。

成品圖：

寶寶輔食番茄牛肉意面

主料：牛肉、姜汁、蛋清、淀粉

配料：橄欖油

寶寶輔食番茄牛肉意面做法：

1、將牛肉剁成細細的牛肉碎，里面加入姜汁、蛋清、淀粉攪拌均勻。

2、鍋燒至微熱加入橄欖油，油稍熱加入圓蔥末炒出香味。

3、加入牛肉碎煸炒。

4、加入兒童醬油煸炒。

5、加入芹菜碎、番茄丁炒至出湯，放一點點的白糖。

6、用微火熬成醬狀即可。就這樣，一款適合寶寶吃的“番茄肉醬”就完成了。

7、煮好的意粉，上面澆上番茄肉醬，小外孫每每看到，兩眼放光超興奮!經(jīng)常是從我手里奪過小勺自己吃。

成品圖：

海苔芹菜鱈魚粥

原料：大米50克，鱈魚1小塊，芹菜1段，芝麻海苔碎1小袋

海苔芹菜鱈魚粥的做法：

1、大米淘洗干凈后，加10倍于米量的水熬成粥。(大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮大約40分鐘，中間用勺子攪動幾次。)

2、煮粥時可以把鱈魚蒸熟(大火上汽后改小火蒸10分鐘)，然后晾涼碾碎，芹菜切成碎末。

3、鍋內(nèi)留下寶寶一頓喝的粥量，加入鱈魚和芹菜碎，再煮5分鐘關(guān)火，撒入海苔芝麻碎，攪勻晾到溫熱，就可以給寶寶吃了。

成品圖：

一歲半寶寶餐注意事項：

主要食物也逐漸從以奶類為主轉(zhuǎn)向以混合食物為主，而此時寶寶的消化系統(tǒng)尚未成熟，因此還不能給寶寶吃大人的食物，要根據(jù)寶寶的生理特點和營養(yǎng)需求，為他制作可口的食物，保證獲得均衡營養(yǎng)。我們以下就為各位小寶寶介紹了幾款可口的菜肴食譜，同時也羅列出了應(yīng)該注意的以下問題：

一、寶寶的胃容量有限，宜少吃多餐。

1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點心，點心時間可在下午和夜間;1歲半以后減為三餐一點，點心時間可在下午。但是加點心時要注意：

1.是點心要適量，不能過多

2.是時間不能距正餐太近，以免影響正餐食欲，更不能隨意給寶寶零食，否則時間長了會造成營養(yǎng)失衡。

二、多吃蔬菜、水果。

寶寶每天營養(yǎng)的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜。

如：西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等?？梢园堰@些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調(diào)味，給寶寶拌在飯里喂食。要注意水果也應(yīng)該給寶寶吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃蔬菜、水果共150-250克。

三、適量攝入動植物蛋白。

在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白，可以用這些食物飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃肉類40-50克，豆制品25-50克，雞蛋1個

四、牛奶中營養(yǎng)豐富，特別是富含鈣質(zhì)，利于寶寶吸收，因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應(yīng)保證攝入250-500毫升。

五、粗糧細糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏癥。

主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關(guān)系，每天的攝入量在150克左右即可。

一歲至兩歲小孩，飲食正從乳類為主轉(zhuǎn)到以糧食、蔬菜、肉類為主食的階段，孩子的食物種類和烹調(diào)方法將逐漸過渡到與成人相同。營養(yǎng)食譜的安排不能老是一個樣，一周內(nèi)要有不同，讓寶寶有新鮮感，可以提高食欲。

具體說：一天應(yīng)有200-400毫升的牛奶，一個蛋，肉類(禽肉、魚肉或畜肉)50-100克，谷類和豆類100-150克。

早餐：牛奶(200毫升)面包(25克)(早6點左右)

早點心：燉雞蛋(雞蛋一個，植物油5克)(早8點左右)

午餐：軟飯(米40-50克)清蒸帶魚(帶魚30克、鹽少許)蝦皮炒青菜(蝦皮3克、青菜50克、油5克)胡蘿卜豆腐湯(胡蘿卜5克、豆腐10克)(午12點左右)

午點心：菜肉包子一個(面粉25克、肉10克、青菜10克)蘆柑(50克)(下午3點左右)

晚餐：軟飯(米40-50克)蝦仁炒豌豆(蝦仁25克、豌豆15克、油5克)蘋果(100克)(晚6點左右)

晚點心：牛奶(200毫升)(晚10點左右)

吸引寶寶的胃口可以說食譜的一大特色，以上介紹的幾款食物都是兒童營養(yǎng)學家所認可的，其自身的營養(yǎng)價值很高，同時也不會有高脂肪的現(xiàn)象。因此，您可以放心讓寶寶食用，這些食物可以變幻出不同的花樣口味，媽媽們不妨用點心幫寶寶準備幾款可口的食物。相信寶寶一定會很喜歡的，這樣寶寶的胃口好才會身體好。

一歲半的寶寶，每天應(yīng)該吃5-6頓，午餐和晚餐主要以軟飯或者面為主，配上肉類、蔬菜。加餐盡量選擇水果、饅頭等健康食物?？傊?，寶寶的飲食是嬰幼兒護理的重點和難點，各位寶媽要多花心思，找到最適合寶寶的食譜!