西梅可以緩解便秘嗎？怎么辨別西梅好壞

西梅的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，含有豐富的維生素以及纖維素。此外，還含有鐵和鉀等礦物質(zhì)，但是卻不含飽和脂肪酸。西梅是可以潤(rùn)腸通便的。除此以外西梅還可以預(yù)防貧血、保持肌膚的活力，具有抗氧化的作用。下面，和天天生活網(wǎng)一起了解一下吧！

本文目錄

1、西梅可以緩解便秘嗎
2、西梅的皮可以吃嗎
3、怎么辨別西梅好壞

西梅可以緩解便秘嗎

可以。

西梅中含有果膠、植物纖維，進(jìn)入腸道后會(huì)吸附水分膨脹，并且可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加快食物的消化和吸收，適量食用西梅對(duì)腸道環(huán)境有一定的調(diào)節(jié)作用，但是也不要多吃，吃多了會(huì)造成拉肚子的情況。

西梅的皮可以吃嗎

可以。

新鮮的西梅直接清洗干凈就可以食用，所以西梅的皮是可以吃的。日常生活中，人們?cè)诔运麜r(shí)都習(xí)慣將果皮丟棄，卻不知果皮具有富含價(jià)值，甚至是防治疾病的“良藥”，對(duì)人體有著良好的保健祛病功效。西梅來(lái)自美國(guó)加州，也稱為加州梅。西梅芳香甜美，口感潤(rùn)滑，且含有豐富的維生素A及纖維素，同時(shí)兼含鐵和鉀等礦物質(zhì)，卻不含脂肪和膽固醇。

怎么辨別西梅好壞

1、摸外表

成熟的西梅摸起來(lái)是有點(diǎn)軟軟的，但是不會(huì)有異樣，壞了的西梅摸起來(lái)會(huì)有汁液溢出。

2、聞味道

正常情況下西梅聞起來(lái)是沒有味道的，如果家里的西梅聞起來(lái)有一股酸味，或者酒精味那就是已經(jīng)腐敗、變質(zhì)了。

3、看外觀

從外表上看過去西梅的外皮上有暗點(diǎn)，或者黑色的潰爛處，這樣的西梅表示內(nèi)部已經(jīng)開始變質(zhì)腐爛了，不宜食用。