喝運(yùn)動飲料和功能飲料要注意什么？哪些人群不宜喝運(yùn)動飲料和功能飲料

現(xiàn)在越來越多的運(yùn)動愛好者都會在健身時選擇喝運(yùn)動飲料，因?yàn)樗粌H能補(bǔ)水，還能夠補(bǔ)充運(yùn)動時流失的能量和電解質(zhì)。但是，其實(shí)不同的運(yùn)動飲料和功能飲料也不是相同的。那么，運(yùn)動飲料和功能飲料區(qū)別是什么呢？下面就快和天天生活網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！

本文目錄

1、運(yùn)動飲料、功能飲料區(qū)別
2、喝運(yùn)動飲料和功能飲料要注意什么
3、哪些人群不宜喝運(yùn)動飲料和功能飲料

運(yùn)動飲料、功能飲料區(qū)別

運(yùn)動型飲料是根據(jù)人體運(yùn)動的生理消耗而配置的，針對特殊人群的飲料。運(yùn)動飲料中主要含有電解質(zhì)，維生素，氨基酸等成分，能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)成分，抗疲勞，平衡新陳代謝。雖然有益于健康，但是不正當(dāng)?shù)娘嬘每赡軙p害身體。

功能性飲料是指通過調(diào)整飲料中天然營養(yǎng)素的成分和含量比例，以適應(yīng)某些特殊人群營養(yǎng)需要的飲品，適宜于特定人群飲用，具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能，不以治療疾病為目的，包括營養(yǎng)素飲料、運(yùn)動飲料和其它特殊用途飲料三類。功能飲料主要作用為抗疲勞和補(bǔ)充能量。

喝運(yùn)動飲料和功能飲料要注意什么

1、運(yùn)動飲料不能代替水

水是維持正常生理活動的營養(yǎng)素。雖然運(yùn)動飲料中加入了維生素、葡萄糖、礦物質(zhì)、電解質(zhì)、、牛磺酸等成分，這些對抗疲勞、補(bǔ)充營養(yǎng)有一定多個幫助。但是它始終不能代替水的作用。

在不運(yùn)動和沒有大量流汗的情況下飲用運(yùn)動飲料，會攝入過多熱量。電解質(zhì)，需要適量控制。

2、多喝無益

運(yùn)動飲料喝多了會影響人體對食物的吸收，造成營養(yǎng)不良。而有些飲料還含有，長期攝入對健康不利。

哪些人群不宜喝運(yùn)動飲料和功能飲料

運(yùn)動飲料是針對運(yùn)動人群和體力勞動者設(shè)計(jì)的飲品，含有大量糖分和鈉，大量飲用，會增加糖尿病、齲齒、痛風(fēng)、高血壓、心血管疾病等患病風(fēng)險(xiǎn)。所以，高血壓、痛風(fēng)、糖尿病患者以及兒童，不宜喝。