香蕉怎么保存不變黑 經(jīng)常食用香蕉的好處？

香蕉相信應(yīng)該是大家經(jīng)常吃的水果，老少皆宜，但是有時(shí)候我們一次性購(gòu)買太多的話，沒(méi)放兩天香蕉就會(huì)變黑了，變黑了還可以繼續(xù)吃嗎？吃了會(huì)不會(huì)對(duì)身體造成一定的危害呢，今天天天生活網(wǎng)小編就具體給大家介紹看看，希望大家遇到這種情況可以理性對(duì)待。

全文目錄：

1、香蕉怎么放不容易變黑
2、發(fā)黑的香蕉能吃嗎
3、吃香蕉的好處
4、香蕉皮有妙用
5、香蕉可以減肥嗎?
6、注意事項(xiàng)：

香蕉怎么放不容易變黑

1、室溫保存

一般人多是把香蕉放室溫保存，想要避免香蕉太快熟化，可以用保鮮膜緊密包覆在蒂頭處，再置于陰涼處即可，約能延長(zhǎng)保鮮2～3天。注意香蕉在高溫環(huán)境下容易過(guò)熟、發(fā)黑，一定要放在涼爽通風(fēng)的地方。若買的是已經(jīng)轉(zhuǎn)黃的香蕉，一定要好好做保鮮處理喔!

2、冷藏保存

香蕉吃不完，千萬(wàn)別直接放進(jìn)冰箱，因?yàn)橄憬端艹惺艿淖畹蜏囟燃s在攝氏15度左右，而冰箱冷藏室的溫度低上許多，會(huì)讓香蕉凍傷褐化而變黑，害香蕉變丑。

發(fā)黑的香蕉能吃嗎

這種發(fā)黑的香蕉也是可以吃的，香蕉皮變黑，說(shuō)明香蕉已經(jīng)完全成熟了，沒(méi)有青香蕉的那股澀味，可以放心食用，此時(shí)的香蕉味道甜，口感好，而且熟一點(diǎn)的香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，它所具有的免疫激活作用比較溫和，雖然在人體狀態(tài)健康的時(shí)候不會(huì)使免疫力異常升高，但是對(duì)病人，老人和抵抗力差的人群很有效果。 

吃香蕉的好處

1、預(yù)防心血管疾病

當(dāng)體內(nèi)缺鉀時(shí)，會(huì)發(fā)生心律不齊、心動(dòng)過(guò)速、血壓下降等情況時(shí)香蕉的功效就開始發(fā)揮了，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效。

2、防治低血鉀癥

運(yùn)動(dòng)后，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導(dǎo)致四肢乏力;大量吐瀉后或長(zhǎng)期使用排鉀利尿劑，都會(huì)導(dǎo)致血鉀濃度降低，此時(shí)吃些香蕉是最理想的補(bǔ)鉀食物，可有效地防治低血鉀癥。

3、防癡呆

香蕉的營(yíng)養(yǎng)元素有很多，經(jīng)常吃可以促進(jìn)消化，吃香蕉有助于提高腦力，改善學(xué)習(xí)能力，提高警覺(jué)度，防止老年癡呆癥。

香蕉皮有妙用

香蕉不只好吃，連皮也有很大的功用呢!

堆肥：第一個(gè)妙用是堆肥，不過(guò)不可以直接把香蕉皮或爛掉的香蕉丟進(jìn)有種植物的盆栽，因?yàn)榉纸鈺r(shí)產(chǎn)生的熱會(huì)傷害植物的根部!正確的作法是找來(lái)一個(gè)空盆栽，先覆上厚約5公分的土，把香蕉皮或爛掉的香蕉切成小塊放入后，再覆上一層土，約一個(gè)月后可偶爾澆水及翻一下土，約半年后就可種植物啰!

擦拭皮革啵亮：香蕉皮含有單寧成分，用來(lái)擦拭皮鞋或皮沙發(fā)等皮制品，可以使皮革變得光亮喔! 

香蕉可以減肥嗎?

女性在減肥期間吃香蕉是可以的，適當(dāng)?shù)某韵憬兑材芷鸬綆椭鷾p肥的效果。但是女性在減肥期間僅僅依靠吃香蕉行是不行的。吃香蕉不能夠完全的達(dá)到減肥的效果，香蕉只是一種輔助的食物。如果女性想要成功減肥的，還要做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如快走，跑步，跳繩，瑜伽等。香蕉減肥法，泛指早餐食用香蕉的減肥方式。

香蕉的消化、吸收良好，且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了。這就是這個(gè)神奇的香蕉減肥法的“核心技術(shù)”，是利用香蕉讓胃產(chǎn)生飽足感，豐富的酵素讓消化變快，使得即便中晚餐照常進(jìn)食也不會(huì)屯積脂肪。比起那些痛苦忍餓節(jié)食，或者放進(jìn)口的每樣食物都要辛苦計(jì)算卡路里的減肥方法，這真可說(shuō)是輕松簡(jiǎn)單了。

注意事項(xiàng)：

香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)吃到的一種水果，其營(yíng)養(yǎng)成分也是比較高的，有很多維生素含量，而且大家也都知道香蕉最大的功效就是可以通便，對(duì)于便秘的人來(lái)說(shuō)還是很管用的。